Importância da Ingestão de Água

  

         No passado dia 14/06, houve sessão de educação para a saúde na Área de Dia, apresentada por dois alunos finalistas do 6º ano de Medicina, que se encontram a estagiar na Casa de Saúde do Telhal, subordinada o tema da Importância da Ingestão da Água.

         Com o Verão a porta, e um final de Primavera e dias de calor, foi pertinente, falar da água que é talvez o melhor para saciar a sede, em dias acalorados.

          A água que constitui grande parte da massa dos seres vivos, e em especial do ser humano, ode ser ingerida de variadas formas, especialmente for água propriamente dita, mas também sumos (desde que não sejam refrigerantes), frutos e legumes, mas também leite, iogurtes e até sopas.

         Não convém por isso, ou pelo menos fazer exercício físico ou actividade física violenta, em especial em dias de maior calor, evitar bebidas alcoólicas e/ou estimulantes, exposições ao sol e as que forem, protegidas do mesmo, pois causam desidratação.

         Não será sempre demais relembrar que a água é benéfica, e que não devemos esquecer que quando temos sede, a água é melhor forma de saciarmos, e para nos hidratarmos.

         Para não nos esquecermos de o fazer, é melhor ter sempre junto ou perto de nós uma garrafa com água.

Texto: Emílio Campos e Paulo Gomes

Fotografia: Pedro Coelho